NoSpam! verification questionSolve the equation.(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-(-***436=
Показано с 1 по 2 из 2

Тема: Шокирующая правда о диетах!

  1. #1

    По умолчанию Шокирующая правда о диетах!

    Новое исследование американских учёных показало, что все диеты наносят вред организму человека, но в разной степени.





    Ученые доказали, что некоторые диеты, маскирующиеся под названием «оздоровительные методики питания» и «здоровое питание» по своей сути те же самые вредные для здоровья человека диеты

    По статистике 2/3 людей в мире время от времени сидят на различных диетах, ограничивают свой рацион питания, проводят так называемое лечебное голодание. Несколько дней или даже недель самоистязания приводят лишь к временным результатам, обычно через некоторое время лишние килограммы возвращаются…с прибавлением.

    «Это обычная реакция организма на стресс, - заявил куратор группы Джоэл Гинсбург. - Организм, пережив стрессовую нагрузку, начинает набирать лишний вес с удвоенной силой. Все объясняется тем, что стресс провоцирует отложение жира. Пока существуют даже самые минимальные стрессовые ситуации, вы будете набирать лишний вес независимо от того, что вы съели и сколько. Именно поэтому колебания веса «плюс – минус» 2 кг для человека считаются нормальными».

    «Брюшная полость хорошо снабжается кровью и имеет множество рецепторов, которые воспринимают кортизол - гормон стресса. В течение дня уровень кортизола то повышается, то падает, но когда вы находитесь под постоянным стрессом, уровень кортизола является высоким. Постоянные стрессы и высокий уровень кортизола приводят к тому, что большинство жира откладывается именно в брюшной полости», - подчеркивают авторы исследования.

    Получается, что даже если вы едите только овощи и зелень под воздействием сильного стресса вы все равно можете набрать лишний вес. Американские ученые, проводившие исследование, считают, что диеты в принципе бесполезны и вредны.

    «Диеты можно сравнить с неэффективным лекарством от гриппа. Они устраняют лишь видимые симптомы, но не лечат, поэтому человек все равно “заболевает”, - утверждает доктор Паульз Промер. - Все диеты похожи своим механизмом действия. В начале диеты человек замечает ощутимые изменения в весе, потом процесс сброса веса на несколько дней притормаживается, а затем идет набор веса. Худеющий сбрасывает за первые несколько дней диеты 5-10% массы тела, а через некоторое время набирает столько же или обычно чуть больше».

    Кроме этого, частые или резкие колебания веса приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, ослаблению иммунитета. Помимо серьезных проблем со здоровьем, в косметическом плане кожа после диет выглядит не лучшим образом: провисает, теряет эластичность, появляются растяжки, целлюлит становится более явным, цвет кожи, особенно на лице, приобретает землистый оттенок, появляются круги под глазами.

    Источник: pravda.ru

  2. #2

    По умолчанию

    Вывод из всего существующего только один - не надо изнурять себя всякими диетами, не надо себе отказывать в чем-то (если конечно это не строго противопоказано по предписанию врача в случае серьезного заболевания). Надо просто разумно питаться, вести активный образ жизни.Для себя уяснила несколько правил поведения )))

    1) Никогда не надо наедаться до отвала - Мы склонны вставать из-за стола, когда уже ничего не лезет в горло... Бабушка всегда заставляла доедать до крошки - не оставлять на болезнь. Мама так вкусно готовит - что хочется еще и еще...Желудок уже полон - а рука тянет ложку ко рту...Даже если мы не поддались этой вредной привычке и в будние дни не переедаем - праздники часто все портят. Очень часто на праздниках мы переедаем. Мысль при этом - "один раз можно". Вот только таких "одноразовых" дней слишком много - дни рождения, календарные праздники, просто выходные дни, которые хочется как-то отметить... Даже если на празднике много вкусностей и хочется всего попробовать - держите себя в узде. Попробовать можно положив от всего по ложечке на тарелку, а не набирая полную тарелку того или иного блюда.

    2) Много пить - и этим имеется в виду - вода, натуральные соки. Не желательны - всякие концентраты, лимонады, кола (в малых количествах - да, но не как основное питье). Совсем в малых количествах - алкоголь. Лучше конечно вообще от него отказаться )))
    Кроме основного его вредоносного действия на наш организм - он еще возбуждает аппетит и подавляет наше чувство меры. Едим мы под влиянием алкоголя намного больше, чем надо.

    3) Придерживаться регулярных приемов пищи. Это значит - желательно по возможности кушать в одно и то-же время. Если нет возможности нормально поесть дома - берите с собой небольшие ланч-пакеты. Чем больше перерыв между приемами пищи - тем больше наш голод и тем больше вероятность того, что организм начнет запасать энергию на случай таких "голодовок" в виде жировых отложений. Тот самый Йо-йо эффект, когда после диеты снова набирается вес. Организм хочет таким образом защитить себя от голода. Количество приемов пищи 3-5 в день. Лучше 5 раз - небольшими порциями. В случае острого голода перекусить яблочком, кефирчика выпить.

    4) Выбор пищи - еда должна быть разнообразной - этим к сожалению не отличаются всякие рисовые, картофельные диеты. Нужно настолько разнообразить свое меню - что-бы организм был обеспечен и минералами, и витаминами, и клетчаткой.


    5) Надо согласовывать род и количество пищи с потребностями -путем небольших математических расчетов можно найти свою "дозу", сколько можно есть. Зависит от пола, веса, возраста, рода занятий. Работающий в бюро мужчина среднего возраста должен потреблять совсем не то количество еды как женщина преклонного возраста работающая на ферме. Это так, для примера. Даже один и тот-же человек всю неделю работающий тяжелым физическим трудом не должен в выходные наедаться от пуза только из расчета, что в рабочие дни все равно все сгорит. Так-же - если день предстоит тяжелый физически - кофе с печенькой в качестве завтрака не хватит до обеда. Или если вы решили проваляться сегодня на диване целый день - не стоит готовить на завтрак яичницу с салом...

    6) Спорт - те, кто регулярно тренирует свое тело менее подверженны накоплению жира.Чем болше мышечная масса - тем больше потребление энергии, а значит излишки, которые были приняты с пищей не откладываются где-то в районе живота - а служат питанием мышцам. Вовсе не обязательно изнурять себя на тренажерах или бегать пол-дня - достаточно небольшого комплекса упражнений - но каждый день. Даже те, кто занят тяжелым физическим трудом не должны отказываться от небольшого дополнения в виде упражнений, целенаправленно затрагивающих те группы мышц, которые обычно при нашей каждодневной работе не загружены...

    Такая небольшая теория насчет здорового образа жизни без диет )))
    [FONT=Comic Sans MS][COLOR=RoyalBlue][IMG]http://i016.radikal.ru/0805/bc/8828114d7011.gif[/IMG] [/COLOR][/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=RoyalBlue][B]

    Воспоминания должны оставаться воспоминаниями...[I](FF X-2)[/I]
    [/B][/COLOR][/FONT]

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Defraggler - а нужна ли дефрагментация?
    от Igor48 в разделе Разное
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 21.08.2009, 17:09
  2. Слесарный набор
    от Igor48 в разделе Все Своими Руками
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 20.04.2009, 09:42
  3. FreeRIP MP3 3.08
    от more в разделе Конвертеры
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 09.05.2008, 11:12

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Рейтинг@Mail.ru

Яндекс цитирования