Русскоязычный форум в Германии

Вернуться   форум sWalki.net - Русский компьютерный форум в Германии > Раздел для Лучшей Половины Человечества > Внешность, красота и здоровье > Диеты.

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 13.03.2009, 17:55   #1
Igor48
Директор
З‡везда ветерану форума.
ЗОЛОТОЊедаль пользователю форума.
ЗОЛОТОЊедаль автору.
ЗОЛОТО
Авторитет
 
Аватар для Igor48
 
Регистрация: 15.04.2006
Адрес: Кёльн
Сообщений: 3,626
Сказали 'Спасибо' за это сообщение. :
0 за это сообщение
158 Всего
Igor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспорима
По умолчанию Шокирующая правда о диетах!

Новое исследование американских учёных показало, что все диеты наносят вред организму человека, но в разной степени.





Ученые доказали, что некоторые диеты, маскирующиеся под названием «оздоровительные методики питания» и «здоровое питание» по своей сути те же самые вредные для здоровья человека диеты

По статистике 2/3 людей в мире время от времени сидят на различных диетах, ограничивают свой рацион питания, проводят так называемое лечебное голодание. Несколько дней или даже недель самоистязания приводят лишь к временным результатам, обычно через некоторое время лишние килограммы возвращаются…с прибавлением.

«Это обычная реакция организма на стресс, - заявил куратор группы Джоэл Гинсбург. - Организм, пережив стрессовую нагрузку, начинает набирать лишний вес с удвоенной силой. Все объясняется тем, что стресс провоцирует отложение жира. Пока существуют даже самые минимальные стрессовые ситуации, вы будете набирать лишний вес независимо от того, что вы съели и сколько. Именно поэтому колебания веса «плюс – минус» 2 кг для человека считаются нормальными».

«Брюшная полость хорошо снабжается кровью и имеет множество рецепторов, которые воспринимают кортизол - гормон стресса. В течение дня уровень кортизола то повышается, то падает, но когда вы находитесь под постоянным стрессом, уровень кортизола является высоким. Постоянные стрессы и высокий уровень кортизола приводят к тому, что большинство жира откладывается именно в брюшной полости», - подчеркивают авторы исследования.

Получается, что даже если вы едите только овощи и зелень под воздействием сильного стресса вы все равно можете набрать лишний вес. Американские ученые, проводившие исследование, считают, что диеты в принципе бесполезны и вредны.

«Диеты можно сравнить с неэффективным лекарством от гриппа. Они устраняют лишь видимые симптомы, но не лечат, поэтому человек все равно “заболевает”, - утверждает доктор Паульз Промер. - Все диеты похожи своим механизмом действия. В начале диеты человек замечает ощутимые изменения в весе, потом процесс сброса веса на несколько дней притормаживается, а затем идет набор веса. Худеющий сбрасывает за первые несколько дней диеты 5-10% массы тела, а через некоторое время набирает столько же или обычно чуть больше».

Кроме этого, частые или резкие колебания веса приводят к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, ослаблению иммунитета. Помимо серьезных проблем со здоровьем, в косметическом плане кожа после диет выглядит не лучшим образом: провисает, теряет эластичность, появляются растяжки, целлюлит становится более явным, цвет кожи, особенно на лице, приобретает землистый оттенок, появляются круги под глазами.

Источник: pravda.ru
Igor48 вне форума  
Сказали 'Спасибо' за это сообщение.
Ответить с цитированием
Реклама
Старый 19.04.2009, 19:54   #2
shiva
Вип
Њедаль пользователю форума.
ЗОЛОТОЊедаль автору.
ЗОЛОТО
Гуру
 
Аватар для shiva
 
Регистрация: 07.02.2008
Адрес: Nagold
Сообщений: 624
Сказали 'Спасибо' за это сообщение. :
0 за это сообщение
3 Всего
shiva как роза среди колючекshiva как роза среди колючекshiva как роза среди колючекshiva как роза среди колючек
По умолчанию

Вывод из всего существующего только один - не надо изнурять себя всякими диетами, не надо себе отказывать в чем-то (если конечно это не строго противопоказано по предписанию врача в случае серьезного заболевания). Надо просто разумно питаться, вести активный образ жизни.Для себя уяснила несколько правил поведения )))

1) Никогда не надо наедаться до отвала - Мы склонны вставать из-за стола, когда уже ничего не лезет в горло... Бабушка всегда заставляла доедать до крошки - не оставлять на болезнь. Мама так вкусно готовит - что хочется еще и еще...Желудок уже полон - а рука тянет ложку ко рту...Даже если мы не поддались этой вредной привычке и в будние дни не переедаем - праздники часто все портят. Очень часто на праздниках мы переедаем. Мысль при этом - "один раз можно". Вот только таких "одноразовых" дней слишком много - дни рождения, календарные праздники, просто выходные дни, которые хочется как-то отметить... Даже если на празднике много вкусностей и хочется всего попробовать - держите себя в узде. Попробовать можно положив от всего по ложечке на тарелку, а не набирая полную тарелку того или иного блюда.

2) Много пить - и этим имеется в виду - вода, натуральные соки. Не желательны - всякие концентраты, лимонады, кола (в малых количествах - да, но не как основное питье). Совсем в малых количествах - алкоголь. Лучше конечно вообще от него отказаться )))
Кроме основного его вредоносного действия на наш организм - он еще возбуждает аппетит и подавляет наше чувство меры. Едим мы под влиянием алкоголя намного больше, чем надо.

3) Придерживаться регулярных приемов пищи. Это значит - желательно по возможности кушать в одно и то-же время. Если нет возможности нормально поесть дома - берите с собой небольшие ланч-пакеты. Чем больше перерыв между приемами пищи - тем больше наш голод и тем больше вероятность того, что организм начнет запасать энергию на случай таких "голодовок" в виде жировых отложений. Тот самый Йо-йо эффект, когда после диеты снова набирается вес. Организм хочет таким образом защитить себя от голода. Количество приемов пищи 3-5 в день. Лучше 5 раз - небольшими порциями. В случае острого голода перекусить яблочком, кефирчика выпить.

4) Выбор пищи - еда должна быть разнообразной - этим к сожалению не отличаются всякие рисовые, картофельные диеты. Нужно настолько разнообразить свое меню - что-бы организм был обеспечен и минералами, и витаминами, и клетчаткой.


5) Надо согласовывать род и количество пищи с потребностями -путем небольших математических расчетов можно найти свою "дозу", сколько можно есть. Зависит от пола, веса, возраста, рода занятий. Работающий в бюро мужчина среднего возраста должен потреблять совсем не то количество еды как женщина преклонного возраста работающая на ферме. Это так, для примера. Даже один и тот-же человек всю неделю работающий тяжелым физическим трудом не должен в выходные наедаться от пуза только из расчета, что в рабочие дни все равно все сгорит. Так-же - если день предстоит тяжелый физически - кофе с печенькой в качестве завтрака не хватит до обеда. Или если вы решили проваляться сегодня на диване целый день - не стоит готовить на завтрак яичницу с салом...

6) Спорт - те, кто регулярно тренирует свое тело менее подверженны накоплению жира.Чем болше мышечная масса - тем больше потребление энергии, а значит излишки, которые были приняты с пищей не откладываются где-то в районе живота - а служат питанием мышцам. Вовсе не обязательно изнурять себя на тренажерах или бегать пол-дня - достаточно небольшого комплекса упражнений - но каждый день. Даже те, кто занят тяжелым физическим трудом не должны отказываться от небольшого дополнения в виде упражнений, целенаправленно затрагивающих те группы мышц, которые обычно при нашей каждодневной работе не загружены...

Такая небольшая теория насчет здорового образа жизни без диет )))
__________________
[FONT=Comic Sans MS][COLOR=RoyalBlue][IMG]http://i016.radikal.ru/0805/bc/8828114d7011.gif[/IMG] [/COLOR][/FONT][FONT=Comic Sans MS][COLOR=RoyalBlue][B]

Воспоминания должны оставаться воспоминаниями...[I](FF X-2)[/I]
[/B][/COLOR][/FONT]
shiva вне форума  
Сказали 'Спасибо' за это сообщение.
Ответить с цитированием
Ответ

Социальные закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Defraggler - а нужна ли дефрагментация? Igor48 Разное 1 21.08.2009 16:09
Слесарный набор Igor48 Все Своими Руками 0 20.04.2009 08:42
FreeRIP MP3 3.08 more Конвертеры 0 09.05.2008 10:12



Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

Яндекс цитирования
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Все права защищены © sWalki.net
Design by HTWoRKS