Русскоязычный форум в Германии

Вернуться   форум sWalki.net - Русский компьютерный форум в Германии > Компьютер > Всё что связанно с ПК

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
Старый 26.04.2008, 10:57   #1
Igor48
Директор
З‡везда ветерану форума.
ЗОЛОТОЊедаль пользователю форума.
ЗОЛОТОЊедаль автору.
ЗОЛОТО
Авторитет
 
Аватар для Igor48
 
Регистрация: 15.04.2006
Адрес: Кёльн
Сообщений: 3,625
Сказали 'Спасибо' за это сообщение. :
0 за это сообщение
157 Всего
Igor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспоримаIgor48 репутация неоспорима
По умолчанию Если часто сидишь за компьютером...

Компьютер становится неотъемлемой частью нашей жизни. А все мы знаем, что компьютер вреден нашему здоровью. Позаботьтесь о себе, любимых, заранее. И в этом вам помогут полезные советы, как избежать вредного влияния на наш организм.

Глаза:
  1. Лучше, если у вас будет 15 дюймовый хороший монитор (если вы не дизайнер), т.к. 17 и 19 дюймовый чаще утомляют глаза.
  2. Каждый час делайте перерыв на 15 минут, и проводите его подальше от компьютера или хотя бы не сидите за ним, походите, прогуляйтесь по кабинету, сделайте несколько упражнений, потянитесь. Особенно полезны упражнения тем, у кого физические нагрузки в жизни отсутствуют.
  3. Правильное расстояние от монитора до глаз должно быть 45-60 см, причем расположение монитора должно быть таким, чтобы вы НЕ смотрели на него снизу вверх.
  4. Также рекомендуется мультимедиа, звуки в каком-то роде расслабляют зрение.
Физическое утомление:
  1. Подберите себе удобное кресло. Целый день на стуле, неделя за неделей не слишком полезно для вашей спинки, осанки, да и не слишком удобно. Нужен комфорт!
  2. Рабочий стол должен быть большим, чтобы на нем умещался не только монитор и мышка, но и периферийные устройства (принтер, сканер, планшет, модем и т.д.), а также с выдвижной доской для клавиатуры.
  3. Постоянный набор информации, работа с клавиатурой, неотрывное щелканье мышкой, все это может вызвать онемение кисти, вызвать боль в суставах. Старайтесь во время перерыва не забывать о руках, и разминать кисти.
Общие моменты:
  1. Чаще убирайте свое рабочее место, в помещении не должно быть пыльно и грязно.
  2. Желательно тщательно умываться после работы за компьютером.
  3. Беременным рекомендуется свести к минимуму общение с компьютером.
  4. При длительном сидении осанка может нарушиться, а спина побаливать. Врачи советуют приобрести в аптеке корректор осанки и вечером носить его для профилактики, и предотвращения заболеваний связанных с неправильной осанкой.
  5. Компьютер только добавляет в нашу жизнь лишний стресс. Например, набирали диплом, забыли сохранить, электричество отключили, диплом пропал. Эффект: стресс. Не забывайте о дыхательных упражнениях, которые помогут привести в порядок ваши мысли и не позволят впасть в уныние. Оптимизм же сыграет вам только на руку.
Автор: Елена Сиротенко
Источник: sestrenka.ru
Igor48 вне форума  
Сказали 'Спасибо' за это сообщение.
Ответить с цитированием
Реклама
Ответ

Социальные закладки


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 
Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Kaspersky Rescue Disk 8.8.1.36 Build 14.01.2010 Igor48 Вирус и взлом - защита и безопасность 0 17.01.2010 10:47
ГРАНД - Смета Igor48 Банк 0 30.04.2009 20:44
Скуби-Ду и призрак рыцаря alexanderi Развлечения. 1 27.10.2008 19:46
Автоматическая установка Windows Igor48 Всё что связанно с ПК 1 25.10.2008 11:09
О чём расскажут волосы Carry Технология причёсок. Уход за волосами. 1 18.08.2008 04:05



Яндекс.Метрика

Рейтинг@Mail.ru

Яндекс цитирования
Powered by vBulletin® Version 3.8.12 by vBS
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Все права защищены © sWalki.net
Design by HTWoRKS