возьмите в рот карандаш, зажмите его зубами и прорисовывайте в воздухе буквы алфавита от а до я(очень старательно).выполняйте упражнение каждый день,желательно несколько раз.удачи!!!
Вид для печати
возьмите в рот карандаш, зажмите его зубами и прорисовывайте в воздухе буквы алфавита от а до я(очень старательно).выполняйте упражнение каждый день,желательно несколько раз.удачи!!!
да,не удивляйтесь,гимнастика(в переводе с греческого-тренирую,упражняюсь)необхо дима не только для вашего тела,но и для лица.попробуйте,и уже через две недели вы увидите первые положительные результаты.
ежедневно вам необходимо делать следущие упражнения:
1.сильно зажмурить глаза на 5 секунд.повторить 10 раз.(это упражнение
убирает "гусиные лапки").
2.пальцами массажировать уголки глаз(у переносицы).повторить 10 раз.(убирает подглазины).
3.до упора раздувать щеки и медленно сдувать.повторить 10 раз.(убирает обвислость).
4.указательным и средним пальцами нажимать под глазами,медленно открывая рот и растягивая в улыбке,пока не напрягутся мышцы.повторять 10 раз.(овал лица становится более четким).
5.нижнюю губу сильно тянуть к носу,удерживая 5 секунд.повторять 10 раз.(убирает второй подбородок).
6.сильно растянуть губы в улыбке,удерживая 5 секунд.повторить 10 раз.(укрепляет мышцы шеи).
7.сильно сморщить лицо,удерживая 5 секунд.повторить 10 раз.(укрепляет мышцы лица).
8.вдыхать через нос воздух,сильно напрягая мышцы шеи,удерживая 5 секунд.повторять 10 раз.
9.круговые движения головой.10 раз влево,10 раз вправо.
после первых занятий ощущается некоторый дискомфорт,побаливают мышцы лица,точно также,как и мышцы вашего тела после посещения спортзала,если вы давно там не были.
лично я после первого занятия,проснувшись на утро,решила,что заболела ангиной,но через дня два от неприятных ощущений не осталось и следа.удачи вам!!!