Бросить курить и не поправиться.

Бросить курить и не поправиться.

Прочь балласт! Ну почему все так несправедливо? Почему уже надоело курить, а бросать не хочется–поправиться страшно. Да и на форумах эта проблема обсуждается , и примеры есть: мама, подруги. Как говорил лис из «Маленького Принца» ,нет в природе совершенства.

Однако, убить двух зайцев сразу можно. Стоит начать с нескольких оговорок. Во-первых, курение вовсе не ускоряет обмен веществ, даже наоборот, просто все те стрессы, депрессии и жизненные негаразды, которые в доникотиновый период мы заедали пирожными и конфетами мы теперь просто закуриваем: заместили очень калорийный антистресс на совсем не калорийный. Вот по этой причине вполне можно поправиться, бросив курить.

Следующая оговорка. Как не прискорбно , и как не хочется это признавать, но каждый год вместе с возрастом мы прибавляем по полкилограмма и это природно. А никотин тормозит это процесс. Причина неизвестна. Вероятно, никотин способствует потере мышечной массы, не имеющей никакого отношения к жиру. Так зачем же терять мышечную массу?

И наконец, отказ от курения ускоряет обмен веществ, от чего уменьшается потребность в пище. А питаемся-то мы по-старому. Вот и лишний вес. Однако, стоп, минуточку...Неужели риск заболеть раком или родить нездорового ребенка , ломкость костей, неудовлетворительное состояние всего организма, лучше, чем лишний вес? Слышали! Знаем!

Но! Во –первых, отказ от курения просто вернет вам ваш естественный вес. При котором ваш организм будет функционировать лучше всего. И никто не виноват в том. ,что ваш естественный все вовсе не 40 кг при росте 170.Это мать-природа. И все же. как бросить курить и не поправиться?

Во-первых, риск набрать лишние килограммы есть в первые недели отказа от вредной привычки. И чуть меньший–ближайшие два года. На это время придется ограничить потребление жиров и любимого сладкого. А что делать?

Далее. Сколько раз нам говорили, что есть на ночь вредно? Тоже придется отказаться от любимого занятия. Но вот ведь в чем дело. Как выше было сказано, при отказе от никотина улучшается обмен веществ, а значит, вполне можно спокойно сократить свой рацион на 20%за счет жиров–хуже точно не станет.

Но не в коем случае не садитесь сразу на диету и бросайте курить одновременно–результат будет плачевным. Если рука тянется к сигарете, но находит конфеты , то замените их …нет не семечками и не леденцами с орешками, а курагой или черносливом , можно и изюмом. Главное, не пирожными, от которых вы убежали, начав курить.

Многие люди ,бросив курить радикально пересматривают свое питание–ну что же, если любить себя, так в полной мере!

И не забудьте про фитнес. Чем не повод наконец-то заняться физкультурой? Главное, получать удовольствие от движения .Любите зарядку–вперед, любите танцы–почему бы и нет, любите пешие прогулки–тоже правильно!

И последнее. Многие из бросивших курить не набирают ни килограмма, а кое-кто и вовсе худеет. Просто многие люди набирают вес по причине нелюбви к себе, а отказ от вредной привычки позволил посмотреть на себя по-другому.

Так что, сбрасываем балласт!